改变：始终游走在舒适区边缘

关于舒适区边缘的理解，网络上有些图片用来形象的表示

大致分为三个部分，由内到外

1. 舒适区
2. 学习区/拉伸区
3. 恐慌区/冒险区/困难区

命名虽有些差异，但是所要表达的内容是一致的。

(本文为了统一口径，方便阅读，在此约定一下：1、舒适区；2、拉伸区；3、困难区)

舒适区

舒适区，我觉得作为一个成年人，都认识这个区域，本能脑和情绪脑天生喜欢的一个区域，（关于本能脑，情绪脑，理智脑，参见上一篇文章），这是一个可以让你舒服，让你“爽”的一个区域，这里可以生产创造快乐，最简单直接的快乐，轻而易举就能获得的快乐，一种“低级”的、原始的享受。

拉伸区

拉伸区在舒适区和恐慌区的中间部位，是一个过渡区域，不是特别的舒服，也不会特别的困难，我们喜欢树立一个伟大目标，这个大目标很难很远，处在困难区的位置，然后将这个大而远的目标拆分成多个小目标，这个小目标相对于大目标更容易实现，这些小目标就在拉伸区。

困难区

在舒适区里直视困难区，会引起恐慌、受挫，继而又会引发逃避。

我们平时说的“跳出舒适区”，这句话现在看来似乎并不严谨，如果从舒适区突然跳到了困难区，就会这样👇👇👇

如果成功是可以量化的，我们举一个这样的例子，你是一个看重自己成功值的人，你身边的同龄人的成功值是你的100倍，你们有着相同的出身，类似的经历，反观自己，一定会有一种强烈的挫败感，100倍的成功值在你的困难区里，这个数值并不是一蹴而就的，这时候要做好持久战的准备。

知道怎么做是对的，就是不想做

学习

有人每年会阅读几百本书，甚至更多；有人会购买很多课程，涉及方方面面；他们想做的事情就一个——学习，不停的学习，学习这件事当然是值得肯定的，但是只是学习就一定能达到成长的目标吗？学习量决定了我们的认知范围，学习增加了我们的知识储备，但是对于核心目标收效甚微。学习是第一步，从我们出生那天起，我们就在不断的学习。

思考

有人说，“快读书，慢思考”，读书和学习一定是好事，但应该留下更多的时间用来思考，消化书中的观点，或者和朋友一起讨论。思考的范围不一定局限在书本上面，生活中有更多的事情值得我们思考。佛家所说的“禅定”，就是思考的过程。

行动

我们一生都在不断学习，我们又用了大部分时间去思考，是时候行动起来了，如果不采取行动，学习和思考又有什么意义呢？前期的学习和思考就是为了现在行动。

改变

在行动过程中，目标可能会有偏差，在行动中学习，在思考后行动，在行动中继续学习，不断循环往复，改变，就是根据实际情况的变化，不断微调偏离的目标。

学习，思考，行动，改变。需求量逐渐减小，重要性逐渐增加。

所说的这一切，都有个前提——经常游走在舒适区边缘。

本文感悟来自《认知觉醒》